私からしあわせになろう。スピリチュアルプチ・ディクショナリー
- 著者：Yukky
- 出版：クローバー出版
- 発行：2017年9月22日
- 価格：1,300円＋税
- 頁数：189ページ
- 評者：八束 香織
- 編集：スピりんく 編集部
スピリチュアルブログ版ダイジェスト
私からしあわせになろう。スピリチュアルプチ・ディクショナリーは、ブログやセミナー等を通じて、スピリチュアルの情報を発信しているＹｕｋｋｙさんが、自身の体験をまじえ、誰でもしあわせになる方法を解りやすく伝えている書籍です。
本書の構成としては、生きている中で誰もが悩んだり、疑問に思いそうな41個の質問に対して、読者自らが答えを導き出せるようヒントを筆者が解りやすく伝えています。
《自信が無いのは、自分をよく知らないから》
筆者は自分自身に自信が持てるようになるには、苦手なことや嫌いなことを無くすことではなく、できることをできると言えること、できないことをできないと言えることだと述べています。
そのためには、自分は何が苦手で、何をしたくないと思っているのかをしっかりと知る必要性を伝えています。
自分自身を知るための方法として、良い部分と嫌いな部分のリストアップをおすすめしています。
≪ポジティブ思考よりバランス思考を心がける≫
本来ポジティブでない人がポジティブでいる必要はなく、自分の特性を知ったうえで、自分に合った表現方法で心地のよい場所に着地できればいいと伝えています。
そして物事の良いことも悪いことも見定め、起こった出来事や感じた感情に対して、バランスを整える思考でいることが大切だと述べています。
バランスを整える思考でいるための、ゼロ・ポイントフィールド（バランスが一番とれている場所）の作り方を教えています。
〇落ち込んだ時のゼロ・ポイントフィールドの作り方
深呼吸を3回ほどしてから、「このまま落ち込んでいるか、それともフラットの地点へ戻るのかを決めよう」と口に出して言ってみる。
そしてそのどちらかを選び行動に移す。
このまま沈むことを選んだら、そのままひとまず落ち込む。その時、口に出して脳に響かせてから気が済むまで落ち込む。
（沈んでいることを宣言することで、自分を認めたことになり、否定のエネルギーが出なくなっていくと筆者は述べています。）
もしここで一度フラットに戻ってみようと思えたら、自分がリラックスすること（筆者の場合は、温かいコーヒーを丁寧に淹れることや、ゆっくりお風呂に入ることなどを紹介しています）をして、ゼロの状態を作る。
《経験、体感をしていく中で、とても大切なことは「決める」ということ》
筆者は「決断する」「決める」「選択する」ことが感覚的にわかる人は、自分の人生が作られているのではなく、自分のコントロールによって作られていることと感じている。と述べています。
また、私たちは苦労することも、楽しむこともどちらも選択することができ、「決めることができる」ことさえわかれば、どうせなら「楽しもう」という方向を選ぶことができると伝えています。
他にも、すぐに実践できる人生を軽やかに心地よくするヒントが、全41項目が紹介されています。解りやすく実践しやすい方法を伝えているので、ぜひ書籍を手にとって確認してみてください。
目次
- はじめに
- ①自分ってなんだろう。自分を知るってどういうこと？
- ②スピリチュアルでよく言う「変わる」ってどういうこと？
- ③理想の未来のために、何を基準に行動すればいいの？
- ④夢って、どんな風に叶っていくもの？
- ⑤上手くいく人といかない人の差って何？
- ⑥「変わり」たいけど「変われない」。どうしたらいい？
- ⑦自分の好きなこと、やりたいことがわからない…。
- ⑧好きなことで生活していけるなんて嘘に決まってる。
- ⑨夢が特にありません。「使命」「ミッション」なんて、なおさら思いつかない。
- ⑩頑張らなくても幸せになれるって本当？[ほか 31]
- おわりに
一言コメント
今まで抱えていた悩みや不安を和らげてくれて、心を軽くしてくれる書籍です。
41の項目があり1項目が平均して3～4ページのため、すぐ読むことがき、またその時その時の悩みによって選べるようになっています。
生きていくうえでの、心のサプリメントとして常にそばに置いておく本としておすすめの一冊です。
注目の文章ピックアップ
・比較することが、苦しいと感じる時は、あなたがまだあなた自身に気づけていないか、あなたを表現できていないかのどちらかなのです。
・対人関係に悩んだら、自分を見つける時が来た証拠。
・自分の感じ方に、あなたは自信を持っていいのです。
・自分を好きになるとは、あなたのすべてを知るということです。
・まずはゼロを創り出し、そして、あなたが心地よく感じる場所、人、物に囲まれるように行動していく。
・沈んだ時に「上がろう」とするのではなく、「ゼロの地点に戻ろう」と思ってください。
・あなたがリラックスしている時、それは、宇宙と調和が取れている瞬間です。その瞬間が多ければ多いほど、ミラクルが起こります。
・「決める」というのは、自分の人生を自分でコントロールしているという感覚を持つことにほかなりません。
・私たちには無限の可能性があります。意識して決め続けることが、受け取る力の練習になり、自分の可能性を開花させることに繋がっていきます。
