スピリチュアルブログ版ダイジェスト

ヒマラヤ大聖者の人生を変える瞑想　生きづらさが消え心が満ちる秘宝は、女性で史上初めて究極のサマディ（悟り）に達したシッダーマスター（サマディ ヨギ/ヒマラヤ大聖者の意）であり、現在会うことのできる世界でたった二人のシッダーマスターの一人である、ヨグマタ 相川 圭子氏が生きづらさを抱えている現代人に瞑想的な生き方を通して幸せに生きる方法をわかりやすくやさしく説いている書籍です。

人は幸せになるために生まれてきたのであり生まれ持った能力を使いこなし、最高の愛と最高の人生を生きるための方法が瞑想だと著者は言います。
近年、瞑想の効果は医学的にも科学的にも証明され始めており、瞑想がブームです。
欧米や日本でも手軽な瞑想が流行している中、瞑想のやり方によっては瞑想は「両刃の刃」になることがあり、間違った瞑想によって様々な弊害が出たり、気軽に始めて心身のバランスを崩す人がいると著者はいいます。

本書ではそういう安易な瞑想とは一線を画す５０００年の歴史を持つ「ヒマラヤ瞑想」の素晴らしさを説いています。
根本的に人生を変えるには生き方を変えて信頼できる指導者のもとで瞑想を行い、マスターとつながる必要があるということです。
そしてあくまでも「対症療法」としながらも、本書では特別にアレンジされた日常で使える「ミニ・ヒマラヤ秘宝」を伝授しています。

この本では瞑想の素晴らしさと共に瞑想的な生き方と心の仕組みを学び、心の使い方、体の使い方を理解することが大切だと言っています。
正しい心の使い方を学べば生きることが楽になり、魂が息を吹き返しますとあります。
心のクセをとり、からっぽにして浄化し、心が透明になってくると、心はいつも平穏で凪いだ海のように静かでいられるそうです。

そして物事や人を批判したりジャッジすることなく、物事のすべてを愛と感謝で受け止め、
自分が変わっていくと相手も変わっていくとあります。自分の出した波動が相手の波動に感応するのでまず自分がいいエネルギーを出すと肯定的なエネルギーがかえってくるということです。

また体は宇宙と同じ要素でできており肉体は宇宙のミニチュアでありそこに宇宙のすべてがあるので意識をこの小宇宙の肉体の内側に向けることで、人は見える世界と見えない世界をトータルに知ることができるといいます。
心は体と魂をつなぐ橋であり、体と心を知ることで知恵と気づきを持って生きていけるとあり、ヒマラヤ秘境での体の捉え方が興味深く書かれています。

また日常生活の助けとなる具体的なお話もたっぷり紹介されており、瞑想的な生き方で心身ともに軽やかになり、幸せになる方法が沢山書かれています。

目次

• まえがき　あなたの人生が最高の人生へと変わっていきます
• 第１章　瞑想はあなたを変える力を持っている
• 第２章　心と体の扱い方を知れば、安らぎに満たされる
• 第３章　瞑想的な生き方で悩みやストレスから自由になれる
• 第４章　新しい自分へと生まれ変わる
• あとがき　ヒマラヤの瞑想で本当の人生に出会う

一言コメント

歴史あるヒマラヤ瞑想の素晴らしさはもとより、普段の生活にすぐに取り入れられる瞑想的な考え方、生き方、心の持ちよう、体の使い方がたっぷり書かれています。どのページを開いてどの部分を読んでも愛と優しさと力強さに満ち溢れた、易しくわかりやすい言葉が心と全身にしみわたっていきます。

注目の文章ピックアップ

・今日のあなたは、昨日のあなたと同じではありません。だから、あなたが変わりたいと思ったら、今どんな状態であったとしても、必ず変わることが出来ます。

・無心で、一生懸命に愛を持って楽しんで仕事をすれば、その時間は瞑想的になります。
　歩いているときも、ただ純粋に歩くことに集中するのです。歩くことが瞑想的になります。

・どんなに腹立たしく感じる人も、苦手に感じる人も、その人が目の前にいるのなら、あなたが引き寄せた相手なのです。類は友を呼ぶのです。
　自分の中に相手と同じエネルギーがあるのです。あなたが変わると、その変化に合わせて、瞬時に相手が変わります。相手にあなたの波動が伝わって同質の波動になるのです。
　またあなたが変わっていくことで、これから引き寄せる相手も変わっていきます。

・私たちの心も、ポジティブに傾きすぎても、ネガティブに傾きすぎても、エネルギーが枯渇します。心のバランスを保とうとして、エネルギーを消耗してしまうからです。

・正しい瞑想が進むと、究極的には「カルマを作らない」生き方ができるようになります。

・瞑想は、清らかな水を求め、井戸を掘り続けていくようなものです。
　
・人を変えようとしても、なかなか変えることはできません。
　社会を変えようとしても、そう簡単には変わりません。
　でも、自分自身は変えることができます。
　瞑想によって、行動のメディテーションによって、自分自身を変えていきます。